İlişkilerde Aldatmanın 10 İşareti: Sebepler ve Başa Çıkma

Aldatma, yalan söylemeyi, gerçekleri çarpıtmayı, hikayeler uydurmayı, gerçeği gizlemeyi veya birini herhangi bir şekilde yanıltmayı içerir. Güveni zedelediği için ilişkiler için zararlıdır.

En hafif aldatma türü, masum yalandır. Örneğin, partnerimize esprisinin çok komik olduğunu veya yeni saç kesiminin fena durmadığını söyleyebiliriz. Hepimiz ara sıra yaparız.

Bu küçük masum yalanlar genellikle zararsızdır, ancak ustaca yalan söyleme alışkanlığı tehlikeli bir yol olabilir. Masum yalanlar, “duygularını korumaya çalışma” sınırlarını aştığında aldatma alanına girer. Aldatma, hile yapma veya inkar gibi daha ciddi suçları da içerebilir.

Partnerinizin biraz şüpheli davrandığını düşünüyorsanız, sizi bir şekilde aldatıp aldatmadığını ve bu konuda ne yapmanız gerektiğini merak ediyor olabilirsiniz.

Bu yazıda, ilişkilerde aldatmanın nasıl olabileceğini, insanların neden aldattığını ve ilişkileri nasıl zedelediğini inceleceğiz. Ayrıca bir ilişki uzmanına, ilişkilerde güveni nasıl yeniden inşa edeceğinize dair bazı ipuçları sorduk.

İlişkilerde Aldatmanın Örnekleri

Aldatma, ilişkilerde çeşitli şekillerde karşımıza çıkabilir. İşte bazı örnekler:

Masum Yalanlar: Partnerimize yemek için yolda olduğumuzu söylerken aslında daha hazırlanıyor olabiliriz. Veya partnerimizin sıkıcı arkadaşlarıyla takılmak istemediğimiz için ertesi gün çok erken kalkmamız gerektiğini söyleyebiliriz. Hepimiz partnerimizin duygularını korumak veya çatışmayı önlemek için bu tür yalanlar söylemişizdir.

Açıkça Yalan Söylemek: Masum yalanlar bazen işleri yoluna koyarken, bazen de çatışma veya sorgu sualden kaçınmak için nerede olduğumuz veya ne yaptığımız konusunda yalan söyleyebiliriz. Örneğin, işyerinde geç çalıştığımızı söyleyebiliriz ama aslında arkadaşlarla oyun oynuyor olabiliriz.

Mali Durumu Gizlemek: Paradan bahsetmek zor olabilir. Bazen korkudan veya belirli bir imajı koruma baskısından dolayı gelirimizi, borçlarımızı veya harcama alışkanlıklarımızı açıkça söylemekte zorlanabiliriz. Örneğin, aldığımız yeni ayakkabılar için partnerimize ne kadar para harcadığımızı söylemeyebiliriz. Araştırmalar, çiftler arasında mali aldatmanın oldukça yaygın olduğunu gösteriyor.

Geçmişi Abartmak: Yeni sevgilimizi etkilemek isterken, geçmişimiz veya gerçekte kim olduğumuz hakkında gerçeği biraz sündürebilir, onların onayını almak için kendimizi olduğumuzdan daha çekici gösterebiliriz.

Uydurma Hikayeler: Partnerimizin bizi algılayışını manipüle etmek için bir iki hikaye uydurmuş olabiliriz. Onların sempatisini kazanmak için hüzünlü bir hikaye uydurmak veya onları etkilemek için başarılarımızı abartmak, hepimiz zaman zaman böyle davranmışızdır.

Bilgi Saklamak: Hepimiz gurur duymadığımız şeyler yapmışızdır. Bazen partnerimizle bir şeyler paylaşırken tüm detayları anlatmayıp bazı bilgileri saklamayı tercih edebiliriz.

Yalanları Örtbas Etmek: Ne yazık ki, yalan söylediğimiz, partnerimizi yanıltıp sonra da yaptıklarımızı öğrenmemesi için büyük çaba sarf ettiğimiz durumlar olmuş olabilir. Örneğin, odaya biraz fazla göz attık, bir şeyleri kırdık ve örtbas etmek için bir yalan uydurduk.

Duyguları Gizlemek: Sorunları ele almak ve çözmek yerine, her şeyin yolunda olduğunu iddia ederek gerçek duygularımızı bastırabiliriz. Tamamen iyi olmasak bile iyi olduğumuzu söyleyebiliriz.

Kötü Alışkanlıkları Gizlemek: Alkol, uyuşturucu madde kullanımı gibi kötü alışkanlıklarımızı veya başka kötü davranışlarımızı partnerimizden gizleyebiliriz.

Aldatmak: Aldatma, sadakatsizliğe kadar da gidebilir. İlişkimizin dışında duygusal veya fiziksel bir ilişkiye girme arzusu hissetmiş olabiliriz.

İnkar: Aldatma, ilişkide partnerimizi manipüle ederek kendi kendilerinden şüphe duymalarına neden olan inkarı da içerebilir. Örneğin, bizi bir şeyle suçladıklarında hata yaptığımızı kabul etmek yerine, bunu hiç söylemediğimizi inkar ederek onları şüpheye düşürebiliriz.

Bu örneklerin gösterdiği gibi, aldatma ilişkilerde birçok farklı şekilde ortaya çıkabilir. Her ne kadar küçük aldatmalar gibi görünse de, zamanla biriken aldatmalar güven sorunlarına yol açabilir ve ilişkinin sağlığını bozabilir.

Yalan Söylemek vs. Aldatma

Yalan söylemek ve aldatma birbirine çok benzer olsa da aslında aynı anlama gelmezler.

Yalan söylemek: Bilerek yanlış bir ifade kullanmaktır. Yalan söylemek özellikle yanlış veya yanıltıcı söylemler için kullanılır.

Aldatma: ise çok daha geniş bir terimdir ve yanıltmak veya yanlış bir izlenim yaratmak için yapılan herhangi bir eylemi veya stratejiyi kapsar. Bu eylemler, hareketleri, sözleri veya ihmalleri içerebilir. Yalan söylemek, aldatıcı davranışın yalnızca bir alt kümesidir.

Yalan Söylemek:

• Yanlış ifadeler kullanmayı içerir.
• Aldatmanın birçok biçiminden biridir.
• Aldatma amacıyla yazılı veya sözlü olarak söylenen yanlış veya dürüst olmayan sözleri ifade eder.

Aldatma:

• Birini yanıltmayı içerir.
• Yanlış bir izlenim vermek için tasarlanmış kelimeleri, eylemleri, ihmalleri veya planları içerir.
• Hile yapmak, bilgiyi saklamak, inkar etmek veya hikayeler uydurmak gibi birçok davranışı kapsar.

Yalan söylemek aldatmanın bir parçası olabilir, ancak aldatma her zaman yalan söylemeyi içermez. Her iki durumda da, güven zedelenir ve ilişkiler zarar görebilir. Dürüstlük ve açık iletişim, sağlıklı ilişkilerin temelidir.

Bilgi Saklamak Aldatmaca mıdır?

Bilgi saklamak kesinlikle bir aldatma biçimi olabilir.

İşte bazı örnekler:

Kişisel Bilgileri Gizlemek: Partnerimize geçmişimiz hakkında önemli bilgiler, örneğin daha önce nişanlandığımızı veya evlendiğimizi söylemeyebiliriz. Onların bize bakış açısını nasıl etkileyeceğinden endişelenebiliriz. Ancak, öğrendiklerinde güvenlerinin sarsılacağı ve bu bilgiyi paylaşmadığımız için incinmiş hissedeceklerdir.

Eski Sevgiliyle Karşılaşmayı Gizlemek: Bir partiye gittiğimizde eski sevgilimizle karşılaşabiliriz. Partnerimize partiden bahsederken bu bilgiyi saklamayı tercih edebiliriz çünkü onları üzmek istemeyiz. Fakat öğrendiklerinde, kendilerine söylenmediği için daha fazla kızacaklardır.

Mali Durumu Gizlemek: Maddi sıkıntı çekiyor olabiliriz ve partnerimize bundan bahsetmekten kaçınabiliriz çünkü onları strese sokmak istemeyiz. Ancak ilişkilerde mali şeffaflık önemlidir. Böylece çiftler birbirlerine destek olabilir ve birlikte çözüm bulabilirler.

Bilgi Saklamanın Nedenleri

İnsanlar çeşitli nedenlerle bilgi saklayabilir:

• Korku: Partnerimizin tepkisinden korkmak, onların üzülmesini veya hayal kırıklığına uğramasını istememek.
• Suçluluk: Sakladığımız bilginin partnerimizi üzeceğini bilmek.
• Utanç: Ortaya çıkan bilginin bizi olumsuz etkileyeceğini düşünmek.
• Rahatlık: Konuyu açmanın ve tartışmanın zor olacağını düşünmek.

Ancak bilgi saklamak, güven sorunlarına yol açabilir. Partnerimiz gerçeği öğrendiğinde kendisine güvenmediğinizi düşünebilir ve bu da ilişkiye zarar verebilir.

Sağlıklı Bir İlişkide Açık İletişim

Sağlıklı bir ilişkide açık iletişim esastır. Partnerinize karşı dürüst olmak ve önemli bilgileri onlardan saklamamak önemlidir. Sorunlar ortaya çıktığında birlikte çalışarak çözüme ulaşabilirsiniz. Bazı durumlarda bir ilişki terapisti de size yardımcı olabilir.

Neden Partnerimizi Aldatırız?

İlişkilerin karmaşık dünyasında yolumuzu bulmaya çalışırken partnerimizi aldatmak istemeyebiliriz ancak yine de aldatmaya başvurabiliriz. Her durum kendine özgü olsa da ilişkilerde aldatmanın bazı yaygın nedenleri şunlardır:

Çatışmadan Kaçınmak: Küçük yalanlar söyleyebilir veya partnerimizi kandırarak kavga etmekten kaçınabiliriz.

Öz imajımızı Korumak: Hepimiz partnerimizin gözünde iyi görünmek isteriz. Öz imajımızı korumak için başarılarımızı biraz abartıp kusurlarımızı küçümseyebilir veya övünebiliriz.

Onay Aramak: Partnerimizin onayını almak için gerçeği biraz esnetebiliriz. Örneğin, hiç sevmesek bile “Ben de tatilde yürüyüş yapmayı seviyorum!” diyebiliriz.

Güvensizliği Gizlemek: Kendimizi savunmasız hissediyorsak ve zayıflıklarımızı partnerimize açıklarsak onu kaybedebileceğimizden korkarız, bu yüzden onu aldatmayı tercih edebiliriz.

Korumaya Çalışmak: Partnerimizi olumsuz veya tatsız şeylerden korumaya çalışabilir, bunun yerine onu aldatmayı tercih edebiliriz. Örneğin, “Annem seni seviyor, harika olduğunu düşünüyor.” diyebiliriz.

Sıkışmış Hissetmek: Anın heyecanıyla köşeye sıkışmış hissetmemek için gerçekleri çarpıtabilir veya durumu manipüle edebiliriz. Örneğin, bir sorun gündeme getirdiklerinde durumu tersine çevirip aşırı tepki göstermekle suçlayabiliriz.

Sonuçlardan Korkmak: Yargılanmaktan veya sonuçlarıyla yüzleşmekten korktuğumuz için zararlı alışkanlıklarımızı gizlemeye çalışabiliriz.

Bağımsızlığı Korumak: Belki de bazı şeyleri partnerimizle paylaşmaya henüz hazır değilizdir. Bu nedenle gizlilik ve bağımsızlık duygusunu korumak için onu aldatabiliriz.

Unutmamalıyız ki aldatma, güven sorunlarına yol açar. Eğer ilişkinizde aldatma varsa, açık iletişim kurarak ve dürüst olarak davranarak güveni yeniden inşa etmek mümkündür.

Aldatma İlişkileri Nasıl Zedeler?

İlişkilerde aldatmanın nelere yol açtığını anlamak için klinik psikolog ve ilişki uzmanı Dr. Sabrina Romanoff‘un görüşlerine başvurduk.

Dr. Romanoff, aldatılan kişinin partnerine tamamen güvenmekte zorlanacağını, onun sözlerine, davranışlarına ve hareketlerine olan inancının sarsılacağını açıklıyor. “Aldatan kişi ise, partnerinin gerçek haliyle birlikte olmak istemeyeceğinden ve onu kaybedeceğinden korkar. Fakat partnerini aldatarak aslında kendini gerçekleştiren bir kehanette bulunur ve sonunda onu kaybeder.”

Güven, dürüstlük ve samimiyet, ilişkilerin temel taşlarıdır. Partnerimize güvenemiyor ve ona açılamıyorsak – veya partnerimizin de bize karşı dürüst ve samimi olmadığından şüpheleniyorsak – ilişki muhtemelen uzun sürmeyecektir.

Aldatmanın Zararları

Güvensizlik Sorunları: Aldatma, güven sorunlarına yol açar. Partnerinize güvenmekte zorlanırsınız ve her zaman bir şeyler sakladığından şüphelenirsiniz. Bu sürekli şüphe hali ilişkiyi yıpratır.

İletişim Bozukluğu: Aldatma, açık ve dürüst iletişimi engeller. Partnerinizle gerçek duygularınızı paylaşmakta zorlanırsınız ve iletişimsizlik duvarı ördürürsünüz.

Yakınlaşma Sorunları: Aldatma, ilişkinizde yakınlaşma ve samimiyeti zedeler. Partnerinize karşı kendinizi savunmasız hissetmezsiniz ve aranızda bir mesafe oluşur.

Kıskançlık ve Öfke: Aldatma, kıskançlık ve öfke duygularına yol açabilir. Partnerinizin size karşı dürüst olmadığını düşünmek, içerleme ve kızgınlığa neden olabilir.

İlişki Tatminsizliği: Aldatma, ilişki tatminsizliğine yol açar. İlişkinizde mutlu olmadığınızı hissedersiniz ve güven eksikliği nedeniyle kendinizi yalnız hissedersiniz.

Ayrılık: Aldatma, bazı durumlarda ayrılığa yol açabilir. Güven zedelendikten sonra ilişkiyi onarmak zor olabilir.

Dürüstlük ve açık iletişim, sağlıklı ilişkilerin temelidir. Partnerinize karşı dürüst olun ve önemli bilgileri onlardan saklamamaya çalışın. Herhangi bir sorununuz olduğunda, partnerinizle açıkça konuşarak çözüm yolu arayın.

Partneriniz Sizi Aldatıyor Mu? Dikkat Edilmesi Gereken İşaretler

İlişkilerde aldatma yaygın bir durumdur ve partnerinizin sizi aldattığından şüphelenebilirsiniz. Ancak herkes yalan söyleyebilir veya gerçeği sizden saklayabilir. Partnerinizin sizi aldattığına kesin olarak karar vermeden önce dikkat etmeniz gereken bazı işaretler var.

Davranış Değişiklikleri

Partnerinizin davranışlarında açıklanamaz değişiklikler varsa dikkatli olun. Örneğin, daha önce hiç geç kalmazken, aniden her gece geç saatlerde gelmeye başladıysa bu bir işaret olabilir.

Tutarsız Hikayeler

Partnerinizin anlattığı hikayeler tutarsız mı? Daha önce anlattıklarından farklı şeyler mi söylüyor? Bazı detaylar mı değişti? Anlattıkları mantıklı gelmiyor mu? Bu durumlar aldatmamanın bir işareti olabilir.

Savunmacı Tavırlar

Masum bir durum veya soru karşısında aşırı savunmacı bir tavır takınıyor mu? Partnerinizin tepkileri normalin dışında mı?

Kaçamak Vücut Dili

Partnerinizin vücut dili aldatıcı mı görünüyor? Göz temasından mı kaçınıyor? Siz konuşurken sürekli kı mı mı mi mu, yüzüne mi dokunuyor? Rahatsız mı gibi bir hali mi var?

Değişen İletişim Şekli

Partneriniz sizinle bazı konular hakkında konuşmaktan mı kaçınıyor? Konuyu açtığınızda size karşı muallak cevaplar mı veriyor, konuyu önemsemiyormuş gibi mi davranıyor?

Cevaplarken Tereddüt Etmek

Partneriniz size soru sorduğunuzda cevap vermeden önce tereddüt mü ediyor? Cevap vermeden önce kelimelerini dikkatlice mi seçiyor?

Gizlilik Takıntısı

Partneriniz aniden telefonuna veya laptopuna karşı aşırı korumacı mı davranmaya başladı? Siz yokken telefonunu veya bilgisayarını yanından ayırmıyor mu? Şifrelerini değiştirdi mi ve size haber vermedi mi?

Ulaşılamama

Partnerinize bazen ulaşamıyor musunuz? Telefonlarınıza veya mesajlarınıza cevap vermiyor mu?

Değişen Yakınlık Seviyesi

Partneriniz size karşı aniden aşırı mı ilgi gösteriyor? Veya sizden fiziksel ve duygusal olarak mı uzaklaşıyor?

Sezgilerinize Güvenin

İçgüdüleriniz size bir şeylerin ters gittiğini söylüyorsa, partnerinizin size karşı dürüst olmadığını hissediyorsanız bu durumu hafife almayın. Her şey yolunda gibi görünse bile bir şeylerin tuhaf olduğunu hissediyorsanız, içgüdülerinize güvenin.

Unutmayın

Bu işaretlerin hepsi tek başına bir şey ifade etmeyebilir. Ancak birden fazla işaret varsa, partnerinizin sizi aldatma ihtimalini göz önünde bulundurmanız gerekebilir. Partnerinizle konuşmayı deneyebilir veya bir ilişki uzmanından yardım alabilirsiniz.

Partnerinizin Sizi Aldattığını Öğrendiyseniz Ne Yapmalısınız?

Partnerinizin sizi aldattığını öğrenmek zor olabilir, ancak bu durumdan sonra nasıl ilerleyeceğiniz ilişkinizin geleceğini şekillendirebilir. İşte size yardımcı olabilecek bazı stratejiler.

Duygularınızı Tanımlayın

Bu durumda öfkeli, ihanete uğramış veya incinmiş hissetmek normaldir. Neler hissettiğinizi ve nedenini anlamak için bir süre kendinize zaman ayırın.

Duygularınızı Paylaşın

Partnerinizle davranışlarının sizin üzerinizdeki etkisi hakkında konuşun. Onları suçlamak yerine, “Ben hissediyorum” cümleleri kullanarak davranışlarının sizi nasıl hissettirdiğini anlatın. Örneğin, “Bana eski sevgilinin mesaj attığını söylemeyerek benden sır saklıyorsun” demek yerine, “Bunu benden sakladığını öğrendiğimde üzüldüm, hayal kırıklığına uğradım ve kendimi kötü hissettim” diyebilirsiniz.

Duruma Onun Gözünden Bakmaya Çalışın

Dr. Romanoff, partnerinizle suçlayıcı bir yaklaşım yerine meraklı bir şekilde konuşmanızı öneriyor. Onları utandırmak ve etiketlemek yerine neden yaptıklarını sorun. Duruma onların penceresinden bakmaya ve neden yaptıklarını anlamaya çalışın. Anlamak, davranışı mazur göstermez ancak ikinize de nasıl devam edeceğinize dair daha fazla bilgi sağlayabilir. Partneriniz sizi üzmekten korktuğu için yalan söylüyorsa, gelecekte birbirinize karşı savunmasız veya hassas bilgileri paylaşmak için güvenli bir alan yaratmanın yollarını tartışabilirsiniz.

İlişkiyi Değerlendirin

Suçun sıklığına ve ciddiyetine bağlı olarak, ilişkiyi değerlendirmeniz ve partnerinizle birlikte olup olmadığınızı belirlemeniz gerekebilir. İlişkinin yürümesi için değerleri sizinkinden çok mu farklı? Örneğin, size sadık olmadıysa ve aldatması güveninizi temelinden sarstıysa, artık onunla birlikte olamayacağınızı düşünebilirsiniz.

Sınırlar Belirleyin

Değerlerinizin yeniden hizalanabileceğini düşünüyorsanız ve birlikte kalıp işleri düzeltmeye karar verdiyseniz, partnerinizle net sınırlar koymak önemlidir. Bu, ilişkide davranış ve iletişim söz konusu olduğunda neyin kabul edilebilir neyin olmadığını belirlemek, sınır ihlalleri için sonuçları tartışmak ve dürüstlük ve şeffaflık beklentilerini ana hatlarıyla belirtmek anlamına gelebilir. İlerlemek için ikinizin de aynı fikirde olması önemlidir.

Destek Arayın

Destek almak için güvendiğiniz bir arkadaşınıza, aile üyenize veya terapiste ulaşın. Konuşacak ve duygularınızı paylaşacak birinin olması rahatlık ve içgörü kaynağı olabilir.

Kendinize İyi Bakın

Bu durumla başa çıkarken kendinize iyi bakmayı önceliklendirin. İster sevdiğiniz aktivitelerle uğraşın, sevdiklerinizle vakit geçirin, ister kendiniz için terapiye gidin, duygusal iyiliğinize dikkat etmek önemlidir.

Unutmayın

Bu adımları atmak zaman alabilir ve iyileşme süreci her ilişkide farklı olacaktır. Partneriniz size karşı dürüst olmaya ve sizinle birlikte çalışmaya istekliyse, ilişkinizi yeniden inşa etmek mümkündür. Ancak, partneriniz aldatmaya devam ederse veya ilişkiyi onarmaya çaba göstermezse, ilişkinizi bitirmeyi düşünmeniz gerekebilir.

İlişkide Güveni Yeniden Kazandırmak

Partnerinizle ilişkinizi onarmak için, ilerlemek adına zedelenen güveni yeniden inşa etmek önemlidir. İşte ilişkinizdeki güveni yeniden inşa etmenize yardımcı olabilecek bazı stratejiler.

Açık ve Dürüst İletişime Öncelik Verin

Partnerinizle iletişim kanallarını açık tutun. Güven zedelenmesine neden olan sebepleri konuşun, duygularınızı ifade edin ve partnerinizin bakış açısını dinleyin. Birbirinize karşı tam bir dürüstlük uygulayın ve suçlama, utanç duyma veya yargılama olmadan her ikiniz için de duygusal olarak güvenli yeni iletişim uygulamaları oluşturmaya çalışın.

Ona Bir Şans Verin

Partnerinize özür dileme ve durumu düzeltme fırsatı tanıyın. Dr. Romanoff, “Partneriniz bağlantıyı yeniden kurmak için içten çaba gösterirken sabırlı olun” diyor.

Güveninizi Yeniden Kazanmalarına İzin Verin

Partnerinize güveninizi yeniden kazanmaları için bir şans vermelisiniz. Dr. Romanoff, güvenin tutarlılık ve güvenilirlik gösteren birçok örnekle zamanla kazanıldığını söylüyor. “Partnerinize sizin için küçük yollarla ortaya çıkarak ve ihtiyaçlarınızı karşılayarak güvenilirliğini kanıtlama fırsatı verin ve zamanla kademeli olarak ilerletin.”

Sabırlı Olun

Güveni yeniden inşa etmek zaman alır ve sabır çok önemlidir. İyileşmenin kademeli bir süreç olduğunu ve her iki tarafın da güvenini yeniden inşa etmek için zamana ihtiyacı olabileceğini unutmayın.

Duygusal Bağlantıyı Yeniden Kurun

İlişkide duygusal yakınlığı yeniden inşa etmeye çalışın. Birlikte kaliteli zaman geçirmeye öncelik verin ve sizi birbirinize yakınlaştıran aktivitelere katılın.

Çift Terapisine Gidin

Çift terapisi, durumun karmaşıklıklarını aşmanıza ve ilişkinizi yeniden inşa etmenize yardımcı olabilir.

Affedin

Affetmek onarmak için önemlidir ancak zaman ve çaba gerektirir. Nihayetinde, partnerinizi affetmek önemlidir, aksi takdirde ilişkinizde açık bir yara olarak kalır. Kendinizi incinmiş hissetmek için zaman ayırın ve bunları işlerken kendi hızınızda ilerleyin. Affetme sürecini zorlamayın veya hızlandırmayın, ancak bunun şimdi veya gelecekte bir olasılık olmasına izin verin. Eğer güvenini kıran siz olduysanız, kendinizi de affetmeyi ve gelecekte farklı davranışlar sergileyerek kendinize olan güveninizi yeniden inşa etmeyi deneyin.

Son Söz

Güven, her sağlıklı ilişkinin temel taşıdır. Bir kez zedelendiğinde, onu yeniden inşa etmek zor olabilir, ancak imkansız değildir. Bu yazıda, partnerinizle aldatma sonrası güveni yeniden inşa etmenize yardımcı olabilecek bazı stratejileri ele aldık.

Unutmayın, her ilişki farklıdır ve bu süreç her çift için farklı şekilde ilerleyecektir. Sabırlı olun, açık ve dürüst iletişime öncelik verin ve birbirinize karşı şefkatli olun.

Eğer bu süreçte zorlanıyorsanız, bir çift terapistinden veya güvendiğiniz bir danışmandan destek almaktan çekinmeyin.

İlişkinizi yeniden inşa etmek zaman ve çaba gerektirebilir, ancak sevginiz ve bağlılığınız sağlamsa bu zorluğun üstesinden gelebilirsiniz. Kendinize ve partnerinize inanın, birlikte başarabilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular