Arkadaşlık mı Aşk mı? Gerçek Duygularınızı Keşfedin ve Doğru Adımları Atın

Mahallede veya iş de bir arkadaşınız var ve artık ona karşı romantik duygular besliyorsunuz. Hatta bu yeni duygularınızı ona açmaya bile hazırsınız ancak bu konuşmayı nasıl yapacaksınız? Dikkate alınması gereken birçok faktör var.

Bir arkadaşınıza veya iş arkadaşınıza yakınlaşmanız normaldir. Belki de bir gün aniden fark edersiniz: Bu kişiyi, normal bir arkadaşınızdan daha fazla düşünüyorsunuz (veya düşünmelisiniz). Ya da zamanla bu özel insana karşı romantik duygular beslediğinizi fark edersiniz.

Birine nasıl hissettiğinizi söylemeden önce, gerçek duygularınızın kaynağına inmeniz, şu anki ilişkinizi değerlendirmeniz ve onların bu bilgiye verebilecekleri tepkiye hazırlıklı olmanız gerekir.

Bu konuşmayı garip veya arkadaşlığınızın sonu haline getirmeden yapabilirsiniz, ancak yine de hassas bir konu.

Arkadaşlık mı Aşk mı? Gerçek Duygularınızı Keşfedin

Bazen birine karşı yakınlığımız konusunda kafamız karışır. Onları gerçekten çok iyi bir arkadaş olarak mı görüyoruz? Yoksa başka bir şekilde mi? Ne hissettiğinizi daha iyi değerlendirmek için, şu olasılıklar üzerine düşünmek için biraz zaman ayırın.

Bu Bir Tutku mu?

Duygularınız çabuk ortaya çıktıysa, bu kişinin mükemmel olduğunu düşünüyorsanız ve bir sersemlik içindeyseniz, büyük olasılıkla bu kişiye karşı bir tutku duyuyorsunuz demektir. Bu kişiyi gerçekçi bir şekilde görüp görmediğinizi düşünün. Onlarla sağlıklı bir ilişki mümkün mü sizce?

Fiziksel ve Cinsel Çekim mi?

Belki birlikte daha fazla zaman geçirdikçe, bu kişiye daha fazla ilgi duymaya başladınız. Kısa vadeli ateşli bir ilişki, uzun vadeli bir aşk veya başka bir şey mi arzu ettiğinizi düşünün.

Şehvet mi?

Bu karşı konulamaz arzu hissi, şehvet duygusuna sahip olduğunuzu gösterebilir. Eğer sizi motive eden şey cinsel çekim ve fiziksel, yüzeysel ilişki ise, duygusal, derin bir his veya bir ortaklık ihtiyacı tarafından yönlendirilmiyorsunuz demektir.

Aşk mı?

Aşk, derin bir sevgi ve bağlılığı içerir. İki insan arasındaki yakın ve samimi bir bağdır. Ortak savunmasızlık, tutku, şefkat ve diğerinin iyiliğine adanmışlık ile karakterizedir.

Gerçek duygularınızı belirledikten sonra, ne tür bir ilişki istediğinizi daha iyi anlayabilirsiniz.

Arkadaşlıktan Aşkın Doğuşu: Mevcut İlişkinizi Değerlendirin

Birisine hislerinizi açmadan önce, şu an içinde bulunduğunuz ilişki türünü ve bunun getirebileceği sonuçları düşünün. Bu kişi size yakın bir arkadaş, iş arkadaşı, eski sevgili veya günübirlik görüştüğünüz biri olabilir.

Yakın Arkadaşlar

Yakın arkadaşsanız, zaten sağlam bir romantik ilişkinin iki temel direğine sahipsiniz: güven ve birlikte vakit geçirmekten keyif almak. Daha da iyi haber: Bir ilişkinin temelinde arkadaşlık olduğunda, romantizm için de iyiye işaret eder.

Aslında, arkadaşlık başarılı romantik ilişkilerin temel bileşenlerinden biridir. Bir araştırma, ilişkilerinin arkadaşlık yönünü önemseyen evli olmayan çiftleri incelemiştir. Sonuçlar, bu arkadaşlığa dayalı ilişkilerin yüksek düzeyde cinsel tatmin ve bağlılık ile bağlantılı olduğunu göstermiştir.

Ancak bu özel kişi duygularınızı paylaşmazsa, arkadaşlığınızı geliştirmek istediğinizi itiraf ettikten sonra arkadaşlığın etkilenebileceğini unutmayın. Bu, zihinsel ve duygusal olarak biraz hazırlık gerektiren bir sonuçtur.

İş Arkadaşları

Bazı kuruluşlar tüm romantik ilişkileri yasakladığı için şirketiniz içinde flörtleşmenin kurallarını araştırın. Ardından iş protokollerine uyun. İş arkadaşınıza karşı bir aşkınız olduğunu itiraf etmenin sonuçlarını düşünmekten emin olun. Ya onlar da aynı duyguları hissediyorsa? Ya hissetmiyorsa?

İtirafınız birlikte çalışmayı rahatsız edici hale getirip iş stresine mi yol açacak? Ayrıca, olası bir ayrılık durumunda geçim kaynağınızın başına gelebilecekleri de göz ardı etmeyin. Bu, romantik bir ilişkinin peşine düşmeye değip değmeyeceğini belirlemenize yardımcı olacaktır.

Eski Sevgililer

İlişkiler genellikle iyi bir nedenle biter. Sebebin duruma göre değişen bir şey veya kötü zamanlama olduğunu düşünerek, belki bir ilişkiyi yeniden canlandırmak isteyebilirsiniz. İkiniz de bekarken ve ona karşı hala duygularınız olduğunu söylemek istiyorsanız, sağlıksız bir dinamiğe geri dönüyor olup olmadığınızı düşünün. Olumlu tarafları mı romantikleştiriyorsunuz? Üzücü anıları mı unutuyorsunuz?

Günübirlik Görüşülen Kişiler

Belki biriyle çıkıyor ve birlikte olmaktan mutlu oluyorsunuz. Siz bu tür bir ilişkiyi mi tercih ediyorsunuz yoksa ona mı razı oluyorsunuz? Başka bir şey istemek bu ilişkiyi nasıl etkileyecek?

Arkadaşlıktan Aşkın Doğuşu: Hislerinizi Açıklama Zamanı

Duygularınızı ve bu kişiyle ne tür bir ilişki istediğinizi belirledikten sonra, ilişkisi yoksa, hislerinizi açmalısınız. Psikolog ve evlilik ve aile terapisti Dr. Amy E. Keller, “Kimseye karşı hislerinizi söylemekten kaçınmayın. Herkesin bir seçme hakkı var. Bir ilişki ihtimalinin düşük olduğunu düşünseniz bile, diğer kişinin hakkını elinden almayın.” diyor.

Kendinizi rahat hissedene kadar birkaç konuşma provası yapın. Dürüst, gerçekçi ve açık sözlü olun. Şöyle bir şey söyleyebilirsiniz: “Bir süredir arkadaşız (veya iş arkadaşıyız veya eski sevgiliyiz). Ama sana karşı arkadaşlıktan öte duygular beslemeye başladığımı fark ettim. Sen aynı duyguları paylaşmıyorsan sorun değil, ama sana bildirmek istedim.”

Karşı tarafa zaman tanıyın. Hemen cevap vermeleri gerekmediğini söyleyin. Dr. Keller, “Arkadaş olarak görüldüğünüz için size karşı hislerini fark etmemiş olabilirler.” der. Onların kendilerini en rahat hissettikleri şekilde cevap vermelerine izin verin. Dr. Keller ekliyor, “Mesajlarına, e-postasına, telefon görüşmesine, görüntülü aramaya veya yüz yüze görüşmeye açı olun.”

Koşullu sevgide, birini sevdiğinizi ve aynı karşılığı beklediğinizi söylersiniz, aksi takdirde incinirsiniz veya kırılırsınız. Dr. Keller bize şunu hatırlatıyor: “Koşulsuz sevgide, insanların istediklerini söylemelerine ve oldukları gibi olmalarına izin verirsiniz.”

İşte size yardımcı olabilecek bazı noktalar:

• Duygularınızın Kesinliğinden Emin Olun: Bu gerçekten aşk mı, yoksa sadece yakın arkadaşlıktan mı kaynaklanan bir sevgi mi? Aşkın belirtilerini ve güçlü bir arkadaşlığın göstergelerini düşünün.

• Arkadaşlığınızı Değerlendirin: Arkadaşlığınızın ne kadar güçlü olduğunu düşünün. Bu kişiyle romantik bir ilişkiye başlamak, arkadaşlığınızı riske mi atacak?

• Doğru Zamanı Seçin: Önemli bir yaşam olayından (işten ayrılma, taşınma) hemen önce veya sonra bu konuşmayı yapmamalısınız.

• Doğru Ortamı Seçin: Gizli bir konuşma yapmak istemezsiniz, ancak kalabalık bir ortam da uygunsuz olacaktır. Rahat hissedebileceğiniz ve konuşmayı bölünmeyecek kadar sessiz bir yer seçin.

• Dürüst ve Açık Olun: Nasıl hissettiğinizi net bir şekilde ifade edin. “Sana karşı romantik duygular besliyorum” gibi basit bir ifade ile başlayabilirsiniz.

• Tepkisine Hazır Olun: Her ihtimale hazırlıklı olun. Arkadaşınız duygularınızı karşılıklı hissedebilir, şaşırabilir veya geri çevirebilir. Her tepkiye saygı gösterin.

• Arkadaşlığınızı Korumaya Hazır Olun: Arkadaşınız duygularınızı hissetmeyebilir. Bu durumda, arkadaşlığınızı korumaya hazır olun.

Bu adımlar, arkadaşınıza hislerinizi açılmanıza yardımcı olacaktır. Unutmayın, en önemli şey dürüst ve açık olmaktır.

Karşılık Bulamama Durumunda Nasıl Başa Çıkılabilir?

İdeal olan, sizin gerçekten istediğiniz türde romantik bir ilişkiyi onların da istemesi. Ancak reddedilme de olasıdır. Sağlıklı genç ve orta yaşlı yetişkinlerde reddedilmeye karşı yaygın tepkileri inceleyen bir araştırma, romantik reddedilmenin yetişkinlerde stresli bir yaşam olayı olabileceğini ve üzüntü, iştah kaybı ve depresyona yol açabileceğini vurgulamaktadır.

Bu tür bir reddetmeye karşı zayıflatıcı tepkileri azaltmak için durumu olumlu bir şekilde yeniden çerçeveleyin. Sağlıklı ilişkilerde ikiniz de aynı şeyleri istersiniz ve bu özel durumda ikiniz de farklı düşüncelere sahipsiniz. Birine karşı duygularınız olduğunu söylediniz. Duygu karşılıklı olmasa bile, cesur ve kendinize karşı dürüst olduğunuz için kendinizi tebrik edin.

Reddedilmenin acısını hafifletmek için aşağıdakiler gibi çeşitli sağlıklı yollardan birini seçin:

• Öz sevginizi besleyin
• Müziğin terapötik etkilerine yönelin
• Farkındalık meditasyonu yapın
• Yürüyüşe çıkın ve doğa terapisiyle kendinizi şımartın
• Reddedilmeyi destekleyici bir aile üyesiyle paylaşın
• Arkadaş grubunuzla iletişime geçin
• Ruh sağlığınızı iyileştirmek için egzersiz yapın
• En iyi çevrimiçi terapi hizmetlerinden biriyle iletişime geçin

Unutmayın, reddedilmek sizi tanımlamaz. Bu, kendiniz hakkında olumsuz düşünmeniz için bir neden değildir. Bu sadece sizin ve bu kişinin farklı şeyler aradığınızı gösterir. Doğru kişi sizin için oradadır ve sizin duygularınıza karşılık verecektir.

Son Söz

Arkadaşlığın aşka dönüşmesi, insan hayatındaki en güzel ve karmaşık deneyimlerden biridir. Bu yolculukta cesaret, dürüstlük ve kendine karşı saygı önemli rol oynar. Duygularınızı açmak, reddedilme riskini de beraberinde getirir, ancak bu riski göze almak, gerçek sevgiyi bulmanın anahtarıdır.

Unutmayın, her insan farklıdır ve her ilişki benzersizdir. Kalbinizi dinleyin, sezgilerinize güvenin ve doğru zamanda doğru adımları atmaktan çekinmeyin. Yolculuk boyunca, kendinize karşı nazik olun ve her anın tadını çıkarmayı unutmayın.

Aşkın güzelliği, her şeye rağmen çiçek açabilme yeteneğidir. Belki de aradığınız her şey, şu an tam da yanınızdadır. Sevgide cesaretiniz ve kalbiniz açık olsun.

Sıkça Sorulan Sorular